健康に役立つ酢しょうがの作り方など ○○の作り方、やり方のまとめ記事

作り方1

「テレビでやってた○○の作り方が知りたい。」

「エクササイズのページをわかりやすくまとめて欲しい。」

など、このサイトを見ていて、色々と思うことがあると思います。

今回は、サタデープラスを中心に放送されていた健康に役立つ○○の作り方、運動の仕方をまとめてみました。

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血管年齢が気になる方には…

酢しょうがの作り方

酢しょうがの作り方 1日30g食べるだけで、血管年齢が-17歳も若返る?

サタプラ 酢しょうが第2回 あさりやペペロンチーノのレシピ紹介

氷酢たまねぎの作り方 料理にポンと入れるだけで、血管年齢−20歳も!

トマト寒天の作り方 食べるだけで血管の若返りが期待できる!

レモン酢の作り方 はちみつで食べやすく肌と血管年齢が-10歳も!

酢しょうがや氷酢たまねぎを食べることをオススメします。

酢しょうがは、今年大ブームになりました。

一度は作ったことがあるかもしれませんね。

私は、酢しょうがの代わりにガリを一生懸命食べていました(笑)

コレステロールが気になる方は…

サタプラ レンチンたまねぎの作り方

1日1個のレンチン玉ねぎで、超悪玉コレステロールを撃退できる。

サタデープラス 粉豆腐でコレステロールが減少 その効果とレシピとは?

電子レンジで簡単にできるレンチン玉ねぎがオススメです。

1日1個食べると、コレステロールの減少に役立ちますよ。

冷え性が気になる方は…

蒸ししょうがの作り方

蒸しショウガの作り方 体温アップで手足の冷えがポカポカに改善

ためしてガッテン 冷え性対策 手と太ももで交感神経をゆるめる方法

同じショウガでも、酢につけるのではなくて、蒸すと効果が変わってきます。

体を温める成分ショウガオールが増えるんです。

オーブンで簡単にできるので、冷え性で困っている方は是非どうぞ。

ウエストをほっそりさせたい方は…

ドライおから

ドライおからの作り方 パウダーを食べるだけで、2週間で-3kgも!

たった14日間で、ウエスト-4.5cmも! 簡単くびれ作り体操

わずか10日間で、お腹周り-9cm! 下腹ぽっこり解消エクササイズ

抗重力筋を鍛えて、お腹とお尻のたるみを改善 1週間でウエスト-7cmも!

ドライおからがオススメです。

おからを炒るだけで簡単に作れて、しかも食物繊維もたくさんとれますよ。

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お通じが悪い方には…

はちみつアボカドヨーグルト

辨野先生(腸博士)オススメ はちみつアボカドヨーグルトの作り方

便が出ないあなたには、簡単クイクイスクワット! 腸内環境まで改善できる。

辨野(べんの)先生がオススメするはちみつアボカドヨーグルトとクイクイスクワットがオススメです。両方やると、相乗効果が得られますよ。

ほうれい線が気になる方には…

サタプラ ほうれい線アイロン1

超簡単!ほうれい線アイロンを1日1分やるだけで、二重あごまで解消できる。

ほうれい線&目元のたるみを改善 リガメントほぐしのやり方

ほうれい線にアイロンをかけられたら、嬉しいですよね。

簡単な舌体操で、ほうれい線に効果が期待できますよ。

腰痛をお持ちの方には…

bathtowel-hip

腰痛で腰がカチコチ 指圧よりも効くバスタオルで簡単にほぐす方法

バスタオルを使って、効果的に腰の筋肉をほぐす方法がオススメです。

少しの時間があれば、一人でも簡単にできますよ。

おうちで手軽に美味しい物を作りたい方には…

サタプラ ポリパンの作り方

ポリパンの作り方 ボウルを使わず、ポリ袋とフライパンで簡単パン作り

ポリパンのレシピ 洗い物を減らして、塩パン&ドーナツをお手軽に作る

実は、自宅で甘酒を作れるんです!麹を使った簡単甘酒の作り方

健康とはちょっと離れますが、ポリ袋で材料を混ぜて、フライパンでパンを焼く『ポリパン』には、簡単すぎてビックリしました。

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